Ջրով եփած շիլայում կալորիականությունը կազմում է 81 կկալ 100 գ արտադրանքի համար, սա շատ քիչ է: Գլիկեմիկ ինդեքսը բավականին բարձր է՝ 70։ Բացի այդ, կերեք շատ քիչ սնունդ և շատ ջուր խմեք: Առաջին օր 400 գ եգիպտացորենի շիլա, 1 վարունգ, 1 լոլիկ, 1 խնձոր, 2 լիտր ջուր։ Երկրորդ օր Կրկնեք առաջին օրվա ճաշացանկը, Երրորդ օր 400 գ եգիպտացորենի շիլա, 300 գ սպիտակ կաղամբով և գազարով աղցան՝ կիտրոնի հյութով և 1 ճ.գ. ձիթապտղի յուղ, 2 լիտր ջուր, 3 չափաբաժին կանաչ թեյ առանց շաքարի։ Չորրորդ օր Կրկնեք երրորդ օրվա ճաշացանկը:
Ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլան Որպեսզի եգիպտացորենի շիլան իսկապես նպաստի նիհ արելուն, այն պետք է ճիշտ եփել։ Մի ավելացրեք կաթ, շաքար կամ կարագ: Բաղադրությունը: 50 գ եգիպտացորեն՝ մանր աղացած 200 մլ ջուր 0,5 ճ.գդ ձիթապտղի ձեթ Հացահատիկը մանրակրկիտ լվացեք մինչև մաքուր ջուր դուրս տալը: Կաթսայի մեջ ջուրը եռացնել, աղ ավելացնել։ Հացահատիկը լցնել եռման ջրի մեջ, խառնել, մարմանդ կրակի վրա եփել 15-20 րոպե։ Եփելու վերջում ավելացնում ենք ձիթապտղի յուղ։
