Եփելու համար ձեզ հարկավոր կլինի հում կարտոֆիլ։ Դուք պետք է սկսեք ընտրել ճիշտ պալարները: Վերցրեք կարտոֆիլ թարմ ծիլերով, հենց նա ունի կենդանի ֆեր մենտներ։ Պալարները պետք է լինեն ամուր, առանց սև կամ կանաչ բծերի (այդպիսինները թու նավոր են): Հյութը պետք է քամել կեղևով, քանի որ մա շկը պարունակում է սննդանյութերի մեծ մասը։ Եթե հյութաքամիչ ձեր մոտ չկա, ապա կարտոֆիլը պետք է քերել և ստացված միջուկից քամել հյութը։ Մի բաժակ հյութի հատակին կտեսնեք սպիտակ զանգված՝ սա օսլա է: Այն մեզ համար այնքան էլ սննդային արժեք չունի, ուստի չպետք է այն օգտագործել։
Դիետայի մենյուն․ – Ամեն առավոտ, երբ արթնանում եք, խմեք 100-150 գ հյութ, անպայման նախաճաշից առնվազն 30 րոպե առաջ։ – Միշտ խմեք միայն թարմ հյութ, նախապես մի պատրաստեք։ – Համի որակը բարելավելու համար կարտոֆիլի հյութին կարող եք ավելացնել մի քիչ գազարի հյութ կամ կիտրոնի հյութ։ Բայց մի ավելացրեք շաքար կամ աղ: – Ճաշից 30 րոպե առաջ խմեք 100-150 գ հյութ։ Կրկնեք կարտոֆիլի դետոքսը ամեն օր 2 շաբաթ։ Եթե արդյունքները ձեզ դուր են գալիս, կարող եք կրկնել այս դիետան, բայց միայն մեկ շաբաթ ընդմիջումից հետո։ Հակացուցումներ Բայց չնայած դրական հատկությունների տպավորիչ ցանկին, թարմ կարտոֆիլը որոշ դեպքերում կարող է վնա սակար լինել, քանի որ այն ունի որոշակի հակացուցումներ։
Այդ իսկ պատճառով բո ւժումը սկսելուց առաջ միշտ պետք է խորհրդակցեք փորձառու բժ շկի հետ։ Կարտոֆիլի հյութի օգտագործման հակացուցումները. ցածր թթվ այնություն (արմատային մշակաբույսերի մեջ հայտնաբերված նյութերը նվազ եցնում են թթ վայնությունը և, հետևաբար, կարող են վտա նգավոր լինել ստա մոքսում աղաթ թվի ցածր արտադրություն ունեցող մարդկանց համար); շաքարա խտի ծանր ձև; պանկ րեատիտի սրացում; նոսրացած ատամի էմալ, ատամի զգայունություն (սակայն, նման իրավիճակներում բուժիչ հեղուկը կարելի է խմել ծղոտի միջով):