Շատերը չեն էլ պատկերացնում, որ ցելյ ուլիտը, ավելորդ քաշը, այ տուցված դեմքը մար մնում հեղուկի կուտակման արդյունք են։ Իսկ այս հեղուկից դուք կարող եք ազատվել շատ պարզ ու արագ։ Լիմ ֆատիկ ցատկեր. Արթնանալուց և առավոտյան զուգարան գնալուց անմիջապես հետո պետք է 100 անգամ ցատկել կրունկների վրա։ Պոկեք դրանք հատակից ընդամենը 1-5 սմ: Այս ցատկերը պետք է անել ամեն օր: Այս տեխնիկան «կսկսի» ա վիշը:
Դեմքի ցնցում. Սա հիանալի վարժություն է ավիշը ցրելու համար: Ամբողջովին թուլացրեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը և սկսեք արհեստականորեն դողալ: Այս ցնցումը կարելի է անել նաև մեջքի վրա պառկած ժամանակ: Ձեռքերդ և ոտքերդ վեր բարձրացրո՛ւ և թափահարի՛ր, ինչպես շրջված ուտիճը։ Չոր խոզանակով մերսում. Չոր մա շկը կարելի է մերսել խոզանակով։ Քսելը խթանում է ա րյան շրջանառությունը և թույլ է տալիս ոչ միայն ազատվել այտ ուցներից, այլև ցելյ ուլիտից և մա շկի անկանոնություններից։
Երիտասարդացնող ասանա. Ցանկալի է այս պրակտիկան ներդնել ամենօրյա պրակտիկայում քնելուց մեկ ժամ առաջ կամ առավոտյան։ Արեք այս ասանան 10-15 րոպե, բայց դուք պետք է սկսեք 3-5-ից: Ահա թե որքան հանգիստ է պետք կատարել դա։ Ասում են, որ այս վարժությունն օգնում է ազատվել մոխրագույն ր սպիտակ մազերից: