Ասում են՝ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է։ Ի վերջո, պատշաճ նախաճաշը էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար: Ամեն դեպքում, եթե դուք չեք նախաճաշում և դատարկ ստամոքսով եք, դա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք «քաղ ցած» եք և կորցնում եք կենտրոնացումը։ Հետեւաբար, դուք պետք է ձեր առաջին ճաշին ավելացնեք ճիշտ քանակությամբ սնունդ՝ ձեր էներգիայի մակարդակը բարձր պահելու և առողջ մնալու համար: Այսպիսով, ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել, քան բանանի բլիթները: Տեսեք, բանանը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով և սննդանյութերով: Ահա բանանով բլիթներ պատրաստելու համար աննհրաժեշտ կլինեն հետևյալ բաղադրիչները:
1 բանան, խյուս, 1 բաժակ ամբողջական հացահատիկի ալյուր, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 ճաշի գդալ մեղր, ⅔ բաժակ կաթ, 1 ձու, փխրեցուցիչ, ¼ թ/գդ դարչին փոշի, 4-5 կաթիլ վանիլի էություն ըստ ցանկության: Պատրաստման եղանակը: Քայլ 1. Սկսեք խառնելով բոլոր չոր բաղադրիչները: Այսպիսով, թասիկի մեջ խառնեք ցորենի ալյուրը, փխրեցուցիչը և դարչինը։ Քայլ 2. Առանձին ամանի մեջ խառնել բանանի խյուսը, կաթը, մեղրը, ձիթապտղի յուղը, ձուն և վանիլի էսենցիան։ Այս խառնուրդը հարում ենք էլեկտրական կամ ձեռքի հարիչով։ Քայլ 3. Ավելացնել չոր բաղադրիչները այս խառնուրդին և շարունակել հարել այնքան, մինչև ստացվի փափուկ խառնուրդ:
Քայլ 4. Գազօջախի վրա դնել չկպչող հարթ թավան։ Դրան ավելացրեք մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ։ Կրակը պահել միջին մակարդակի վրա։ Քայլ 5. Այժմ վերցրեք մի մեծ ճաշի գդալ խմորից: Քայլ 6. Մի փոքր տարածեք: Թող մի փոքր տապակվի, նախքան մյուս կողմը շրջելը: Նրբաբլիթը պետք է թխել այնքան, մինչև երկու կողմերն էլ ոսկե դարչնագույն դառնան։ Քայլ 7. Կրկնել մնացած խմորով, մինչև ստանաք ցանկալի քանակի նրբաբլիթներ: Քայլ 8. Բլիթները դնել ափսեի մեջ: Ըստ ցանկության կարելի է մեղր ավելացնել: