Ինչպես արագացնել նյութա փոխանակությունը առավոտյան Ջուր. Արթնանալուց անմիջապես հետո միայն մեկ բաժակ տաք ջուրը (35-40 ° C) կարթնացնի ամբողջ մար մինը: Հեղուկն անմիջապես ակտիվացնում է երի կամների աշխատանքը, որոնք կսկսեն հեռացնել տո քսինները։ Մրգեր. Եթե դատարկ ստա մոքսին մեկ բաժակ ջուր խմելն այնքան էլ հեշտ չէ ձեզ համար, ապա մրգային խորտիկ ընդունեք։
Դրա համար հարմար է խուրման կամ փոքրիկ բանանը, խնձորը կամ տանձը։ Կոկտեյլ. Պատրաստեք կանաչ ըմպելիք՝ նյու թափոխանակությունը խթանելու համար: Մրգերը կարելի է խառնել բանջարեղենի հետ (խնձոր, բանան, բրոկկոլի, սպիտակ կաղամբ): Եվ ավելացրեք մի քիչ կոկոսի կաթ, ինչպես նաև կտավատի սերմեր։ Խմեք դատարկ ստա մոքսին կամ նախաճաշը փոխարինեք մեկ բաժակ կանաչ սմուզիով:
Կես ժամ հետո անպայման նախաճաշեք, որպեսզի օրգ անիզմը ճաշից առաջ չքնի։ Նախապատվությունը տվեք սպի տակուց-ածխա ջրածին կերակուրին։ Միաժամանակ ածխ աջրերը պետք է լինեն բարդ, սպի տակուցները՝ լավ մարսվող։