Ընդամենը 2-3 րոպե յուրաքանչյուր արտ աշնչման ժամանակ անհրաժեշտ է շունչը պահել 7-9 վայրկյան։ Այսպիսով, դուք կարող եք հեշտությամբ նվազեցնել ճնշումը 30 միավորով: Գլխաց ավերի և մի գրենի դեպքում փորձեք նաև որոշել, թե որ քթանցքն է ավելի լավ շնչում, և եթե ցա վը զգացվում է գլխի նույն կողմում, ինչ բաց քթանցքը, փակեք այդ քթանցքը և շնչեք այնքան, մինչև ցա վն անհետանա:
Անքնության, նյա րդային գրգ ռվածության բարձրացման, անհիմն վա խերի, ուղ եղի հիպեր ինտենսիվ գործունեության դեպքում, որն այնքան տարածված է հոգ եկան հիվ անդությունների դեպքում, ձախ քթանցքով շնչ ելը օգտակար է, քանի որ այն հանգստացնում է միտքը և սառեցնում նրա հոտը: Աջ քթանցքով շնչելը հակաարդյունավետ է: Ստա մոքսի ցա վը հաճախ գաստ րիտների հետևանք է: Մի բաժակից մյուսը 10-15 անգամ լցնել 0,5 բաժակ ջուր և խմել այս ջուրը։
Եթե դա անեք օրը մի քանի անգամ, ապա կմոռանաք ցա վի մասին։ Եթե առավոտյան սի րտդ հաճախ է «խառնում», ապա դե ղամիջոց պատրաստիր ամբողջ օրվա համար։ Մատի չափով հացը կտրատել 4 մասի և յուրաքանչյուրի վրա կաթեցնել 2-4 կաթիլ վալ երիանայի թուրմ։ Յուրաքանչյուր 4 ժամը մեկ կերեք մի կտոր: Ծամեք և պահեք բերանում մի քանի րոպե, ապա կուլ տվեք: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև սր տի բոլոր խնդիրները վերանան: