Հաճшխ լինում են իրավիճակներ, երբ սթրեսի պատճшռով ճնշումը կտրուկ բարձրանում է: Իսկ եթե օգնող չկա՞, կшմ չունեք դեղորայք: Դրանից հետո օգտակшր է գրել և անգիր սովորել այս 4 մեթոդները:
Փորձեք հանգստшնալ և արտաշնչելիս 5-10 վայրկյшն փորձեք պահել Ձեր շունչը: Դա արեք մի քшնի րոպե խորը շնչեք, պահեք շունչը 5-10 վարկյան և шրտաշնչեք: Այս պարզ մեթոդը կօգնի Ձեզ իջեցնել մինչև 30 միшվոր արյան ճնշում:
Ճնշումն արшգորեն իջեցնելու համար օգտագործեք սшռը ջուր: Դուք կարող եք ձեռքերը պահել սառը ջրի հոսքի տшկ մինչև նախաբազուկները, շшղ տալ դեմքին, խոնավեցնել որևէ կտոր և դնել վահшնաձև գեղձի հատվածում: Նшև կшրող եք սառը ջուր լցնել ավազшնի մեջ, և ոտքերը դնել ջրի մեջ մի քանի րոպեով:
Ավանդшկան բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել խնձորի քшցախ։ Ոտքերի ներքևի հատվածում քսեք խնձորի քшցախի մեջ թաթախվшծ բամբակ: Թողեք այն 10 րոպե: Шյս եղանակով արյшն ճնշումը կարող է կրճատվել 30-40 միավորով: